讓WOWㄟ小公主，擊退黑色素大軍、乖乖白回來…到底還有哪些*必殺絕招*呢？總歸一句， *大自然親衛隊*和*小公主*（哇哩講蝦咪:皮膚的暱稱）都太講義氣了~WOW個人是覺得比保養品/美白針還厲害，還令人心曠神怡屢試不爽啦！
當然阿婆WOW還是要再囉唆一下，每天的防曬功課，同學們還是要繼續努力，這樣白回來的時間和效果才不會讓人太挫折。如果長期只用小公主薄薄的肉身和Mr.SUN對尬，天天老化，整組壞了了，想要單靠夜間修護就白回來，是很難的。但只要擁有天天防曬的決心與努力，偶爾NG一下，或是從今天開始痛改前非，我們上進的小公主是不會讓妳失望的。
☆ 講義氣的 *大自然親衛隊* ~ 吃我喝我，就對了！
從日常飲食中的吃吃喝喝，所取得的大自然能量，對修護小公主，讓她變白、變明亮，也是很有幫助的喔~~絕對不會遜於保養品呀。而且，同學們，大自然後援會很顧人性的，它讓我們在吃喝的時候嘴巴有*爽快*到正常的吃吃喝喝，是件粉舒壓又健康+快樂的事啊，吃完後，它們還繼續發奮工作的在我們體內，為我們的小公主補身子、搞定黑色素~真是猴貼心啊。比起花錢在臉上搞一堆、生吞無味的維他命、孤單的躺在醫院打點滴…這種*既享受又省錢*的顧人性路線，比較合WOW的胃口啦ㄎㄎ。
㊣ 2000CC八杯*水*：
同學記得嗎？WOW之前有提過外出要記得*喝水*補充水分，日曬後回到家也一樣要喝水。*純淨的水*能幫我們在代謝黑色素的過程，祝我們一臂之力，也能補充小公主白天所流失的水分。且，每次一喝水，不但潤喉舒暢，一想到讓小哈妮心花怒放的...ㄘㄟ又失言了*水猛男*等一下要去為我出征&補水...一整個*美白/抗老的心花*就怒放，自信也大增的說！怎麼喝，才有用? 請大家參考前面*不夠白?就差這一道(下)!的文章囉。
㊣ 240cc~480cc 一~兩杯*牛奶*:
WOW在30歲以前，超不愛牛奶的，但，它卻是把我從一次把臉搞爛的慘劇中(慘劇即將公開...敬請期待)，救出來的*超MAN奶英雄*，從此我就不免俗的像童話故事中的公主一樣，愛上了它。每次小公主有狀況，我都會呼喚它~WOW個人覺得它辦事超牢靠，英雄救美的能力真的~快狠準，沒在混的啦。
牛奶的營養豐富（礦物質、維生素、生物價值高的完全蛋白質、鈣質、人體必需的胺基酸…能*充分的*被人體所吸收，徹底發揮修護功能），能夠修護以及保濕肌膚，小公主一健康，營養充足，自然就會大勝黑色素以及乾荒，變的閃閃發亮、QQ嫩嫩。WOW當天*曬太多*或*膚況不穩定*時，晚上回家或睡前，一定會特別喝上一、兩杯(一個九分滿的馬克杯就有240cc)，不但助眠也能加速小公主變白變美的效果。乳糖不耐症(喝牛奶會拉肚子)的同學，不需要免強喝，靠其它三種大自然親衛隊也是OK滴。或是也可以考慮喝含有植物性雌激素的*豆漿* (黃豆含有讓女人變美的植物性雌激素喔)。
㊣ 七份*當季*蔬菜/水果：
蔬果中含有既天然又好吸收的維他命C、A、E，不但能抑制黑色素生成、防止小公主老化、還能幫小公主進補，增強面對*殺無赦花心Mr.Sun*的自我抵抗力。我們都知道吃水果蔬菜對小公主有幫助，但卻常常忽略了。WOW三不五時也會忘記，但在小公主曬趴的日子裡，我的警覺性會特別飆高，每天一定會記得攝取七份蔬果。
七份是多少？營養師是說一份大約*一個拳頭*的量。至於哪類蔬果最有效，WOW個人是覺得，大自然幫我們挑好的*當季*蔬果尚好啦因為能在當季環境下開花結果的蔬果，必定是*最強*的生存者，一定要跟它攀關係的啦。一季有那麼多種蔬果，隨妳挑喜歡的，*吃不下口的不用免強*~百百種的*蔬果美男子* 蔬菜水果都是*公*的嗎?! 總有幾枚的樣貌&滋味是會讓妳傾心的囉...有沒有點*一代女皇選小男僕*的氣勢哩wow哩~又在黑白想了..ㄘㄟ年紀真的大了啊...ㄔ~別把別的哈妮也扯下水..應該只有WOW自己吧ㄎㄎ。
WOW的習慣是早餐三明治請老闆加生菜，中午和晚餐各來兩盤燙青菜。飯後一小時/或是想偷班的下午茶時間，端出自己最愛的當季水果，拿來*配電視*或*摸魚*…一派悠閒的吃水果，一面看大明星在電視裡很忙的在討我歡心或看同事忙的七竅生煙~~*爽的哩*。 (關於非當季的*反季節水果*危機，請參考WOW部落格的貼文喔。)
**阿婆WOW再囉嗦:*芒果*雖為當季水果，但容易誘發皮膚癢或其他皮膚炎的症狀，且甜份與熱量較高，因此一天內不宜攝取過多(最多半顆拳頭就好了)，酌量再搭配其他水份多的水果較合宜~這可能是WOW嬤常說 芒果比較毒的原因吧....ㄏㄏwow是昨天去吃好的，看到芒果甜品，才想到WOW嬤說的話，今天就補上來，和同學共小心之...
㊣ 一碗...銷魂的美白甜湯~薏仁湯OR豆花：
薏仁，是美白聖品大家都知道，夏天很多攤子會開始賣薏仁湯，WOW夏季大概一周都會喝個三~五碗。WOW家那位老闆作生意很有氣度，一碗薏仁湯30元，甜度剛剛好，還可以加三種料，YA！
WOW最喜歡的三寶有：
a. *白木耳* ~植物性的膠原蛋白啊。
b. *水煮花生* ~堅果類的食物抗氧化力都很強，可增強我們的防曬底子。不用怕長痘，因為貼心的老闆把花生煮過一遍，並*濾掉油份*了。擔心長痘的同學，留心一下老闆的花生煮法。
c. *綠豆* ~消暑又利尿，有助代謝外，營養價值也高，還能補充30哈妮需要的鈣質。夏天經常性出入冷房與烈陽下，中暑機率高的同學們，綠豆是好伙伴啊。
這種有滋味又美顏、口感酥軟脆的甜湯~ 喝起來真是透心滿足的*歡喜*呀~同學們，妳看看，是不是一不小心就又*生*了一個無形的美白功臣--*好心情*哩？！ 如果同學家附近沒有賣薏仁湯的，也可以來碗*豆花*，加料的時候多點小薏仁也是OK的啦。
☆ 下期預告：除了*大自然*，另一位也很講義氣的*小公主*，要如何讓我們白回來？下期分曉，請期待~
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