廖 小如的部落格

安靜的辦公室裡...突然響起一陣音樂..

手機發出聲音的同時正嚕嚕嚕的在桌面上抖個不停...

這是今天第四通來自於同一個人的電話...

而現在是下午三點二十六分...

距離我們從家裡道別...

約莫是六個小時又二十六分鐘沒有見面...

然後這個身份是男朋友的傢伙...

在這期間撥了四通電話過來...

並不是今天發生了什麼緊急的事...

這四通電話的內容都是沒有什麼營養的問候語...

並且...這樣的高密度問候...

是常態...

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不過...

如果只是問候的如此頻繁就罷了...

我相當討厭使用『為什麼你都不主動打電話給我!!!』...

這樣的句子做為我接起電話來聽到的第一句話...

是的!!!

這個男朋友似乎很粘...

從約莫一個月前決定交往那一刻起...

一路適應到了上禮拜的星期三

我深刻的感受到並且確認這個事實!!!!!

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我們才交往才一個月...

實在還沒有太多機會及時間去了解他過去的情史...

是受過傷害還是個性使然...

我心裡都還沒有個準...

而他的粘似乎事出有因...

到底是來自於他強烈的占有慾...

會帶著另一半到夜店手牽手繞境一圈然後在最醒目處當眾要求熱吻...

還是來自於他內心深處的不安全感...

會在半夜醒來盯著另一半的臉龐發呆不捨入睡...

不懂...我都還弄不懂...

但...再這麼粘下去這段感情可能會在我弄懂前就要畫下句點吧!!!

稱霸歌壇多年的天后JOLIN，一直以來，不管風風雨雨，總是在事業上，以超人般的意志力與努力，不斷的挑戰自己，攀上無可取代的險峰。然而，站在高峰上的女超人，不管外表多堅強，還是和我們一般女孩子一樣，擁有小女人的夢想，渴望著愛情，等待著另一位超人，來溫暖她的寂寞…

就算是已經長大，只要跟男生間的第一次約會，還是跟生平首次約會一樣，緊張得不得了。明明走出家門前已經有了萬全的準備，但在見面的那一瞬間到來之前，還一直沉浸在備戰的狀態中。

一到了車站，直接到剪票口旁的廁所裡，吸掉粉浮出的油脂，上眼影、修眉毛，整理頭髮。一爬上地下鐵樓梯，到了車站大樓，又走進廁所裡再一次站在鏡子前，補補口紅、看看牙齒、整理頭髮。再補一點粉，檢查一下眼睛眉毛有沒有修好。按掉一點口紅，微妙地補上兩筆腮紅，整理頭髮。

很起勁地練習微笑。

這樣佔領公共廁所的鏡子，不會不好意思嗎？才不會哩！別人怎麼想是他家的事。

只要和他見面時是自己最好的狀態，不管怎樣都行。

在廁所的洗手檯前興致高昂地整妝的女人，根本就是對平凡的女性視而不見，那是女性同胞之間私下的默契。為了讓喜歡的男人說自己漂亮，每個人都得奮戰到底。請瞭解女人們這麼拼命談戀愛的姿態。

時間已經漸漸接近了，妝有沒有什麼畫不妥的地方？女人們依依不捨地問著鏡中的自己。

終於到達了相約的場所，過去種種的戀愛經驗對於現在身體微微的顫抖，還真是一點幫助也沒有啊！

每次都是自己打電話過去說想要見面，這種情況我也認了。要是不接受，就會覺得自己太悲慘了，連電話都打不下去。

「今天剛好有點事。」

他說完這句話，聽筒還放在自己耳邊，屏息等了一秒鐘。

我在等那句話出現。

不是在等對不起之類的話，我們之間並不需要對不起這三個字。

如果今天不能見面的話沒關係，明天或是後天甚至是下個星期都可以，希望可以定下見面的日子。如果有了這樣的約定，我的不安就可以暫時消失。

但是，是我打電話跟他說想見面的狀況下，這種魔法般的話語是不會出現的。

「啊，是喔，不好意思這麼忙還打電話給你。抱歉，我再打電話給你，工作加油囉！」

連說出這些話然後掛電話都要費盡力氣，還得最少等上五天才能再打──誰叫纏人的女人沒好下場呢？不過，寒冷的孤獨感還是會如浪濤般湧上來。

啊──還是不打比較好。我絕對不要再打電話給他了。我又趴在床上發誓，但這種發誓不一會兒又會打破了。

女人要發現男人想分手，其實不需要花太多的時間。

我很累、我想睡覺、我很忙，我很累、我想睡覺、我很忙。

女人很容易就能察覺「分手光線」的存在。雖然一下就會發現了，但是要承認這件事情卻很痛苦。

難道兩人的關係已經不能恢復了嗎？

雖然拼命想找回過去的感覺，但是：

「如果有什麼你不喜歡的地方，就說吧！」

要是說出了這種話，兩人的關係反而更回不來了。

大概男人是想「自然消滅」吧！

其實自己也很瞭解他的心思，因為彼此已經交往了一段時間。

啊－啊，大概是真的不行了吧！

那麼，當當朋友、打打電話總行吧？能以朋友的身分一起喝茶嗎？

當朋友也沒關係。

事情就照對方所想的進行下去吧！這麼說並不是真的覺得當朋友也可以，也不是相信還有什麼可能性，只是，眼淚想晚一點流。

現在日本超人氣的美容體操老師SHINO，已經48歲而且生過小孩，但是腰圍只有53公分! 她的秘訣就是每天五分鐘的扭腰體操。憑藉著五分鐘扭腰體操，SHINO老師雕塑出S型葫蘆腰以及平坦的小腹! Charlene嘗試了一段時間，發現這套體操真的非常簡單輕鬆，而且效果驚人，非常值得推薦給大家!

扭腰體操能夠塑腰平腹的原理其實和日本流行的骨盤調整運動有很大的關係! 扭腰能夠改善骨盤的歪斜，鍛鍊體內肌肉。調整腰部周圍肌肉的平衡，並有效緊實腰部與臀部肌肉。此外還能夠提高基礎代謝!

扭腰體操一共只有三個動作，但是在進行之前要先調整正確的站姿。正確的站姿能夠讓全身肌肉更有效率的運動!

n         準備動作—站姿調整

1.      雙腳張開與肩同寬，雙手向身體兩側慢慢平舉。

2.      然後雙手繼續往上舉，身體整個向上伸展拉長，直到腋下的肌肉有拉扯的感覺。手舉至最高點時手心朝前維持7-10秒。

3.      雙手慢慢放下，腰脊打直胸部前挺，雙手叉腰! 此時夾緊臀部、小腹用力!

n         前後擺動腰部

1.      雙手叉腰、腹部用力、腰部慢慢向後方移動，注意臀部不要過於突出!

2.      臀部夾緊、腰部向前移動。如此慢慢重複前後移動的動作10次!

※     注意進行此動作時，膝蓋要微微彎曲，腹部用力，上半身固定不要跟著一起動!

n         左右扭動腰部

1.      慢慢的將腰向右擺動，下腹部用力，使腰向旁邊突出的感覺!

2.      同樣的將腰向左擺動，頭與肩膀不要跟著動! 如此慢慢有韻律地重複左右擺動的動作10次!

※ 注意進行此動作時，頭與肩幫要固定不要跟著動，下腹部用力，腰不要向前突出!

n         轉動腰部

1.      調整正確站姿: 腰脊打直胸部前挺，雙手叉腰! 肚臍下方要用力、腳根與膝蓋放鬆!

2.      侧腹部用力，腰部盡量向右大幅度畫圓。

3.      臀部稍微向後翹，腰部向後轉動畫圈。

4.      然後腰部扭動至左側，向前畫圈。重複2-4的360度腰部扭動10次!

※ 注意進行此動作時，頭與肩幫要固定不要跟著動，下腹部用力，臀部不要過於突出!

這一套扭腰體操真的很簡單，耗費時間也不長，看電視的時候就可以一邊做! 重要的是要每天持續! 想要雕塑或維持身材曲線，這點堅持是不能少的喔!

扭腰體操PLUS! ～排毒飲食～

此外SHINO老師除了扭腰體操之外，還有一套週末排毒法，能夠平衡一不小心吃太多的情況! 具體做法是: 星期六整天與星期天早午餐以根莖類的蔬菜湯為主，然後星期天的晚上恢復正常飲食! 蔬菜可以根據季節時令蔬菜做調整，所以不會吃膩! 而每天早上在吃早餐前可以先喝一杯波菜胡蘿蔔汁，也能達到很好的排毒效果!